优先选“流媒体专用”节点：很多VPN有专门为Netflix、Disney+优化的服务器，在列表里找标注“Streaming”或“US Media”的节点。
挑距离近的服务器：比如你在中国，选美国西海岸（洛杉矶、圣何塞）比东海岸（纽约）延迟更低。
避开高峰期：晚上8-12点美剧黄金时间，服务器可能拥堵，尝试冷门节点或换其他地区（如加拿大、新加坡）。
2. 测网速，排查网络问题
关掉VPN测原始速度：用Speedtest测速，如果原生网速低于20Mbps，看高清可能卡顿。
WiFi还是蜂窝数据：WiFi信号弱？试试靠近路由器或用网线直连；蜂窝数据检查是否4G/5G满格。
后台程序抢网速：关掉下载、云同步、在线游戏等吃带宽的应用。
3. 调整VPN协议和设置
换更快协议：在LestVPN设置里尝试切换协议，优先顺序：WireGuard > IKEv2 > OpenVPN（UDP）。
降低加密强度：如果有选项，选AES-128而不是AES-256，牺牲少许安全性换速度。
开“分流”功能：如果VPN支持Split Tunneling（分应用代理），只让浏览器或视频App走VPN，其他应用直连。
4. 检查设备性能
手机/电脑太旧？：老设备处理VPN加密可能吃力，尝试重启设备或换其他设备（比如用平板代替手机）。
清缓存/重装APP：视频App缓存过多可能卡顿，尝试清除数据或卸载重装。
5. 联系客服或换VPN
询问客服最佳节点：提供你所在的地区和所用流媒体平台（如Netflix），让客服推荐服务器。
试用其他VPN：如果多次调试无效，可能是LestVPN本身线路不稳定，考虑换口碑好的服务商：
ExpressVPN：解锁流媒体最稳定，但价格较高
Surfshark：性价比高，支持多设备
NordVPN：服务器多，有专门流媒体节点
6. 其他小技巧
降低视频画质：在视频网站设置里手动调至720p，能减少缓冲。
用浏览器代替客户端：有些App限制VPN，但网页版可能更流畅（如Netflix网页端）。
路由器装VPN：如果支持，直接在路由器配置VPN，避免设备性能瓶颈。
注意：使用VPN访问海外内容需遵守当地法律，部分国家/地区可能限制VPN使用，建议提前了解合规性。
